育児ノイローゼにならないために

0歳育児

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世の中のママさん、いつも育児本当にお疲れ様です。

0歳のママさん、ちゃんと寝れていますか?

1歳のママさん、仕事復帰に育児の両立無理していませんか?

2歳のママさん、イヤイヤ期に悩んでいませんか?

3歳のママさん、第一次反抗期にうんざりしていませんか?

他の年齢のお子さんを育てている全てのママさん

満腹育児していませんか?

今回は育児ノイローゼにならないために

私が意識していることをお話ししていきたいと思います

育児ノイローゼとは

育児ノイローゼとは子どもに必要以上にイライラしてしまったり

悲観的になったり、涙が止まらなかったり

子どもが可愛いと思えなくなったり何をするにも

無気力な状態になること

ワンオペ育児や慢性的な疲労が積もりに積もって

自分でも気づかないうちに無理をしてしまっているかもしれません

それ満腹育児です

それ満腹育児ですよ

自分の大好きな食べ物を思い浮かべてみてください

焼肉、お寿司、唐揚げ、チョコレートやケーキ

とっても美味しいし、食べたら幸せな気持ちになります

だけどこれらの食べ物を食べ放題でずっと食べ続けていいよと

言われたらどう思いますか?

いくら美味しくても、いくら大好きでも

限界以上に「もっと食べろ」「もっとだ‼︎」と言われたら

正直しんどいですよね

その状態が満腹育児です

「育児ノイローゼなんて大袈裟だわ」

「他の人だって育児を日々やっているのに」

なんて自分を責めなくていいんです

あなたは「今」満腹状態なだけです

そんな時は少し消化できるまで休息しましょう

育児ノイローゼにならないために「頼る勇気も必要」

あなたの周りにはどんな人がいますか?

思い浮かぶ人の中で一番助けてくれそうな人に

勇気を出して「助けて」と言ってください

大人になって「助けて」っていうの

結構ハードル高いですよね

でも「頼る勇気」が今のあなたには必要です

一人で子育てを頑張る必要はないんです

育児ノイローゼにならないために「人に頼れないならモノに頼ろう」

もし、周りに助けてくれる人がいない時は

モノに頼りましょう

美味しい物を食べたり、ホッとする飲み物

気分が変わりますよ

時短家電で家事の負担を減らす

子どもにテレビを見てもらって横になり休む

全部放置して子どもと早く寝る

とにかく工夫して、自分で自分を追い詰めないように

意識していきましょう

腹八分目育児を目指す

大好きな物でも腹八分目くらいが

「あー美味しかった」となりませんか?

満腹だと「お腹苦しい」ってなりますよね

育児も一緒だと思います

自分の子は大好きだし、愛おしい

だけど腹八分目くらいが一番可愛く思える

それでいい、頑張って満腹育児しなくていいんです

腹八分目を目指していきましょう

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